10 Prüfungstipps für Azubis – So bestehst du stressfrei!

 Prüfungen in der Ausbildung können nervenaufreibend sein – aber mit der richtigen Vorbereitung meisterst du sie locker! Egal, ob schriftliche, mündliche oder praktische Prüfungen anstehen: Mit unseren 10 besten Tipps bleibst du cool, fokussiert und bestehst sicher.

1. Früh anfangen & Lernplan erstellen

▶ Warum? Last-Minute-Lernen führt zu Stress und Wissenslücken.
▶ So geht’s:

• Teile den Stoff in kleine Portionen auf.
• Nutze einen Wochenplan mit festen Lernzeiten.
• Setze dir täglich realistische Ziele.

2. Aktives Lernen statt stures Auswendiglernen

▶ Warum? Verstehen ist besser als pauken!
▶ So geht’s:

• Erkläre Themen in eigenen Worten (z. B. einem Freund).
• Nutze Mindmaps oder Karteikarten (z. B. mit Apps wie Anki).
• Löse alte Prüfungsaufgaben (Fragen wiederholen sich oft!).

3. Pausen machen – sonst geht nichts ins Gehirn!

▶ Warum? Unser Kopf braucht Erholung, um Gelerntes zu speichern.
▶ So geht’s:

• Nach 45–60 Minuten: 5–10 Minuten Pause.
• Bewegung in der Pause (Spazieren, Dehnen) fördert die Konzentration.

4. Prüfungssimulation: Üben unter Realbedingungen

▶ Warum? So gewöhnst du dich an Zeitdruck und Prüfungsangst.
▶ So geht’s:

• Stoppuhr stellen und alte Klausuren durchrechnen.
• Mündliche Prüfung mit einem Mitazubi proben.

5. Genug schlafen – Nacht vor der Prüfung durchlernen? Schlechte Idee!

▶ Warum? Schlafmangel verschlechtert deine Merkfähigkeit.
▶ So geht’s:

• Vor der Prüfung 7–8 Stunden schlafen.
• Kein Koffein am Abend davor.

6. Richtige Ernährung für maximale Konzentration

▶ Warum? Zucker-Crashs machen müde, gesundes Essen hält fit.
▶ So geht’s:

• Wasser statt Energy-Drinks trinken.
• Nüsse, Obst oder Haferflocken als Brainfood snacken.

7. Positives Mindset – Glaube an dich!

▶ Warum? Selbstzweifel blockieren – Selbstvertrauen hilft.
▶ So geht’s:

• Affirmationen wie „Ich bin gut vorbereitet!“ wiederholen.
• Negative Gedanken bewusst stoppen.

8. Am Prüfungstag: Ruhe bewahren & Zeit einteilen

▶ Warum? Hektik führt zu Flüchtigkeitsfehlern.
▶ So geht’s:

• Erst alle Aufgaben überfliegen.
• Leichte Fragen zuerst beantworten.
• Immer die Uhr im Blick behalten.

9. Bei Blackout? Atemtechnik anwenden!

▶ Warum? Tiefes Atmen beruhigt das Nervensystem.
▶ So geht’s:

• 4 Sekunden einatmen, 6 Sekunden ausatmen.
• Kurz notieren, was man noch weiß – oft kommt der Rest zurück.

10. Nach der Prüfung: Belohnung nicht vergessen!

▶ Warum? Motivation für die nächste Prüfung steigt.
▶ So geht’s:

• Etwas Schönes planen (Essen gehen, Serie schauen).
• Nicht zu lange über Fehler grübeln – weiter geht’s!

Fazit: Mit Planung & Gelassenheit zum Erfolg

Prüfungen sind machbar – wenn du strukturiert lernst, auf dich achtest und dich nicht verrückt machst. Welcher Tipp hilft dir am meisten? Schreib’s in die Kommentare!